大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职业心理辅导培训内容记录的问题，于是小编就整理了1个相关介绍职业心理辅导培训内容记录的解答，让我们一起看看吧。
腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流，尤其是异性，内心是很渴望与人交流的，该怎么走出去？
你好！我是“生活一锅粥”，很高兴回答您的问题；
首先，这种性格的形成可能和你的成长背景有关。在个人成长过程中，可能是在家中或是在某次人际交往的交流中受到过不利刺激，导致在社交过程中不愿意表达，其实内心想法很丰富。这给你留下心理阴影，以至于在后来的生活中不想表达。
其次，这种腼腆，害羞，不爱说话，可能还具有自卑心理作祟，在一些场合深怕自己说话受不到重视或是说出的话不合适，主要还是内心自卑，不敢表达。
再次，不爱和异***流，和同***流都不易，自然而然和异***流更难。这说明你自身有轻微的人际交流障碍。这是长期缺乏足够的人际沟通形成的结果。
最后，如何走出这总境况，给两点建议，一是主动和身边的人交流那怕感觉有点为难自己也要坚持;二是先试着和家中比较亲近的异***流，慢慢才和邻里异***流。
总之，在语言能够正常表达的情况下，只是不爱说话，是一种内向型性格的人，自卑心理有点严重，轻微的交流障碍。
性格腼腆内向的人，很多都是家庭环境因素导致的，这个可以通过后天的改变的，不过需要你的决心和勇气。
腼腆的人一般有以下几个特征：害怕与人交往，担心自己不够完美，特别在乎别人的眼光和看法。哪怕与别人一起吃个饭，在饭局上都不敢当众讲话。
这种性格的人，如果不尽快改变自己，对你的生活一定会有很大的阻碍，比如因为你的胆小和腼腆，你可能没勇气面试一个新工作，没勇气与别人谈恋爱…。
性格决定命运，知道自己的缺点就要努力为之改变，你可以尝试以下几个改变方式：
1.每天做一件自己害怕做的事，比如你害怕交流，那你每天逼迫自己主动与陌生人交流一次，比如超市老板，快递员…。时间久了你自然会改变很多。
3.多与开朗阳光的人接触，近朱者赤近墨者黑，时间久了自然会感化你，带动你。
4.提高自信心，这点很重要，比如发挥自己的特长，做点成绩出来，大家认可你，你也能认可自己。
5.放松心情，多运动，提高自己的活跃度，保持积极乐观的心态，更容易变得外向。
改变性格需要你的决心，你的坚持，你的勇气，这不是一两天的事，以上就是我的回答，希望我的回答能给你带来一些参悟。
步骤一、先放松心态。
有问题就逐步解决问题，不用太纠结焦虑，否则它给你带来更大的压力，反而产生抗拒。
在整个过程中，无助、担忧是正常的心理前奏。你的关注点更应该落在"改变的方法"，而不是"[_a***_]"。
1、先从关系好的朋友开始：几个好友在一起时，你要多说话，多分享个人看法，学着发起话题、一起讨论话题。
2、找几个机会，尝试着在公开场合发表言论，或做个小演讲。即使只是在一场公开讲座中向导师提个问题，也算成功了一大步。
3、参加几场兴趣小组、活动、比赛等，线上线下都可以，目的是结交新朋友，在交流过程中，逐渐总结出打交道的技巧。
4、见到熟人，主动打声招呼；走路抬头挺胸大跨步，培养自信。
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腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流，尤其是异性，内心是很渴望与人交流的，该怎么走出去？
有些人内心是很渴望交往的，以获得精神上的满足，但是在实际生活的交往中产生了恐惧，这是社交恐惧症。
遇生人面红耳赤，不敢说话，神经处于一种非常紧张的状态，患者通常想象恐怖对象自己吓唬自己。
腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流的人大都是性格内向的。可以尝试主动与同伴或者陌生人交往，积极的参与各种活动，与人交往的实际过程中，逐渐去掉胆怯，恐惧，让自己成为一个积极乐观，开朗的人。
正确的认识自己，可以积极的暗示自己：别人是不会把目光放在我身上，摆脱那种在乎别人考虑评价自己的思维方式。对自己说：他人能够做到的事，我也是可以做得到。
学习并掌握一些有关心理学，社会学和传播学的知识，多看这方面的知识，对消除心病是大有裨益的。
先用轻微的较弱的***，再逐渐增强***的强度，使患者没有产生焦虑不安的行为，最后达到矫正行为的目的。引导自己先从自己的家人接触起，再到亲朋好友接触，然后再到一般的朋友接触，最后到陌生人接触，一步一步的引导脱敏。每完成任务就给自己奖励，表扬，使其巩固。
多看看自己身上好的一面，乐观的面对生活工作或学习，主动的与别人说话，与别人交谈时双眼看着对方，放松心情。
你可以对着镜子中的你说话，***取自问自答的方式；或者约有安全感的人来你家和你聊聊天，训练几次，慢慢的你就自信起来了。
结语：主动跟人说话，学会微笑，多学习和倾听。不要一个人我行我素，独来独往，人是群居动物，离不开社交的需求，当然，结识些正能量的朋友，远离负能量的人。
到此，以上就是小编对于职业心理辅导培训内容记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于职业心理辅导培训内容记录的1点解答对大家有用。
