大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病总感觉自己肚子疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病总感觉自己肚子疼的解答，让我们一起看看吧。
为什么我看心理方面的书，心理和情绪更乱？
想进行自我调节，未必要去读一些心理方面的书籍，更多的是要学会如何进行自我调节。
每个人都好比一辆在人生高速上疾驰的跑车，如果不能合理的进行自我调节，难免会出现这样或者那样的种种状况，自己如果出了点小问题，就想通过跟着别人的轨迹来调整自己，未必就适合自己，因为我们每个人轨道都有着不同的状况，如何根据自己的情况做出合理的调整才是我们在遇到状况时候应该去考虑的。
那我就分享一下自己的一点小经验，希望能对您有用:
首先，不论发生什么事，都尽量不要让它去影响自己的情绪，不论是出门散步，找个人倾诉，还是独处发泄，先试着把自己的情绪调整到最佳状态，因为在一个人情绪不佳的时候，很难做出准确的判断和做出对应的决策，在这里首先要明白一个问题，烦躁和焦虑不会改变现实，等您冷静下来，还是要面对该面对的问题，所以尽可能的对自己心理暗示，再坏的事情，也有它好的一面。
其次，在慢慢的冷静下来后，头脑清醒的情况下，拿一张纸列出这些问题，并写出造成它们的直接原因和间接原因，并试着去寻找解决办法，或者寻求亲人朋友的帮助，要相信，这世界上还没有解决不了的问题，只要我们积极面对。
最后只想说，人，生活的是一种心态，就像朴树唱的那首歌一样，"我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，我曾经拥有着一切，转眼都飘散如烟"，有些东西抓的越紧越痛苦，适当的松松油门，毕竟冠军只有一个，沿途的风景却属于我们所有的人。
看心理方面的书籍，出现心理和情绪会更乱的状态，可能与自己在看心理方面的书籍时的目标定位有关。***如是为了通过学习书籍上提到的知识和技能，目的是为了储备自己的知识与技能，向心理专业发展的方向不断的去提高自己提升自己，这样的目标是非常明确的话，我们的心理上是获得能量的，情绪上会趋向更加稳定。***如是为了解决自己的心理问题，去寻找自己想要的答案，光靠看书是无法针对具体的个案实际的情况进行针对性的提出策略和解决的。
如果您的情况属于后面说的这个情况，可以***用一边看书思考书里所讲的知识技能在生活中的应用，一边和心理专业的人士进行交流学习，让心理专业的人士指导自己朝更贴近自己内心的实际需要去消化书中所讲的心理知识与技能，这样一来您在自我成长中的方向感就会更明确了，获得正向的心理能量会更多，心理和情绪自然地就会朝向平稳了。
感谢你的坦率，提出这么经典的问题，这么坦率的说自己的感受，你说出了很多人的疑惑。
我简单从几个方面谈谈我的看法：
首先，你选择看心理方面的书，可能是想解决自己一些困惑吧？本来心绪就比较乱，而你选的心理学的书，如果专业性很强，比较难懂，不但没找到你想要的答案，反而给大脑更增加了压力，本来是想给自己心灵雪中送炭，结果变成了雪上加霜。
你有什么样的心理困惑，书中那一类的字眼很快就会进入你的法眼，而且书中说的症状，你会一条条往自己身上套用，感觉这也像那也像。尤其是症状发展有可能导致的结果，更让你触目惊心。
比如，人有了抑郁情绪，如果自己没有恰当处理，会发展到轻度抑郁，有可能到中度，有可能到重度，严重者可能有自伤、轻生念头。
这个说法其实犹如：***使你在[_a***_]做个阑尾炎手术，医生也会告诉你有可能若干年后会有肠黏连、肠梗阻，最后有可能危及生命。
这两者，无论从心理生理，其实都只是阐述了一个理论而已，不是事实，并不是所有人都是这个结果。
而我们普通人，看到这点，只挑其中最可怕的部分来用给自己，产生了可怕的想法，并且会当成事实，两者混在一起分不清，产生了认知融合。
第三，有可能是你选的书，内容质量并不高，逻辑和情绪可能本来就比较乱，这是作者的状态投射给了你。因此无论出于何种考虑，此路较堵，放弃它。
玩心理学的，都有过严重心里问题。他写出来的书，为了赚取利润。能不添油加醋艺术加工么？
本来你情绪就不稳定，在看这个说一样儿那个说一样儿，很多抄袭鹦鹉学舌的所谓心里知识，你能不更乱么？
守住自己的心，克服自己欲望，呵护好自己，过几年经历多了，什么心里问题都解决了。
何必把自己的命运前程交给不找边际的心灵鸡汤里糟蹋呢。
心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？
很多人都会遇到这样的问题。就好比我来说，平时我很少跟朋友诉说心事，特别是感情，生活，工作上这些事。因为每个人的生活不同，别人是很难去站在你的角度去理解你，如果碰到周围朋友都是各自都有一地鸡毛的琐事了，你的心事对她来说也是不值一提的。这个时候就要学会自我管理了:我平时都会这样做。
一:下班回来后，会听音乐，随便打开，随便听。
二:会有写日记的习惯，会把今天一天的事记录下来。然后好的坏的统统都发泄出来。会找一首歌来唱。
四:会看书，看各种名著，文学。去见识那些有同样经历的人，她们如何渡过那段时间的。
总结下来就是不要让自己一直纠结在心事里，要学会分散注意力，把注意力转移。让心情有一个缓冲，有明白改该发生的，该烦的总会找到一个方法解决。要先让自己理智冷静下来，然后再去思考解决方法。每个人的心事都很多，但没一种心事都会有一个解决方案，这个方案有可能是坏的，也有可能是好的。自己要学会接受。
你是一个内向的人，你把所有的不愉快都隐藏在心里，不愿意与人诉说。其实你是在给自己施加压力，自己与自己较真憋死牛，任何人都分担不了你的痛苦，只有调整好你的心态，给自己一个旅行的机会，出去旅游走一走，看看外面的世界。不要为难自己，屈指可数的日子还有多少天，如果调整不好自己，你的后半生就毁了，好自为之吧。
打脱了牙齿往肚子里吞，能救自已的人还是我们自己，有些心事不能向人诉说，没有人帮你，只会看你笑话，如果自已亲父母知道只徒增他们的伤悲，也没必要。把自己变的强大，把内心变的狠一点，一切都能扛过去。
这个世界是如此的忙碌，每个人都在为生存而奔波，认识的人很多，但是真正知心的能有几个？
如果碰到烦心事，我一般不会找人诉说。没有人会去真心倾听你说什么，没准你说了，人家还会在背后嘲笑你的无能和懦弱。这个世界人心最复杂，别指望别人能给你太多的温暖，一切还得靠自己去调节。
烦心事无人诉说，你可以去写日志，把心情抒发出来；你也可以去听听歌，总会有一首歌会让你听着听着就释怀了；你可以去散散步，看看大自然的花草，是那么的芬芳与美丽；听听这个季节的风声，鸟儿的歌唱，看看你头顶的天空，是那么的空旷与遥远；看看白云，又是那么的悠闲自由；只要心中有景色，人生处处有风景。
今天再大的事，到了明天就是小事，曾经以为盼不来的阳光，第二天醒来，发现早已度过漫漫长夜，时间是个好东西， 是一剂治疗伤痛最好的良药。若干年后，当你从日记里看到你当初的忧伤，你纠会觉得，所有的想不开，那都只是当时情绪的低谷。
这个世界谁没有烦恼，谁没有忧伤。人生千万种，机遇各不同。别指望别人能为你的眼泪而施舍同情，无处诉说的只是你自己的一厢情愿，真正能倾听你内心世界声音的也只有自己，也只有你才能拯救你自己，做你灵魂真正的摆渡人。
到此，以上就是小编对于心理疾病总感觉自己肚子疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病总感觉自己肚子疼的2点解答对大家有用。
