大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我怕心理障碍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍我怕心理障碍的解答，让我们一起看看吧。
- 心里总充满着恐惧感，说话、行动、做事不自然，为什么？怎么办？
- 怕见熟人，一见熟人就躲，怎样才能克服这心理障碍？
- 恐惧，害怕，怎么回事，怎么办？
- 在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好？
心里总充满着恐惧感，说话、行动、做事不自然，为什么？怎么办？
【恐惧是一个保护器，但我们有更好的】
恐惧本质上是一种保护机制，它让我们远离未知、陌生、有潜在危险的东西，不去做有害于我们自己的事情。
我们害怕的时候，肌肉就会紧张，注意力高度警惕，非常警觉。但由于未知，不知道应该把注意力集中到哪里，心智就会***设N种可能性。这种警惕和过度分析不仅是无效的，而且会让你筋疲力尽。
有些过度的保护就会成为一种探索新事物的阻碍。我们抗拒未知的东西，却不知道自己在抗拒什么。这样，我们就只能呆在原地，失去了行动力。
当你处于恐惧状态时，最好的做法是“Stay with”（与恐惧在一起）。把注意力集中在自己身上，观察自己身体紧张/放松的状态、温度、体液的分泌等；深呼吸，把注意力放在呼吸上，多做几次后我们慢慢就会放松。我们在放松时，就自然能够知道如何去应对外境。
在我没有学会游泳之前，我对水有一种深深的恐惧感，在走近泳池的过程中，像是已经被淹死的感觉。即使是跳进了泳池，也由于恐惧而不能在水下换气、身体紧张而不能浮起。在水中，我慢慢把头埋进水里，慢慢吐气，慢慢松开紧抓池边的手。渐渐地，突然就能把身体浮起来了。就是这样，我学会游泳并不是我大脑懂得了什么，而是在我大脑不再故作聪明地去关注会不会淹死的问题，而把注意力集中在呼吸和身体上。
就是正念的力量，它是我们更好的保护器。只要保持正念，我们能够同理自己和这个世界，将它们联系在一起，自由自在地漂浮，让世界流经我们，成为一个整体。
首先，记录恐惧。
何时，何地，与何人，为何事。
然后，分析恐惧。
最后，执行。
从只有一点点的恐惧之事做起。
相信自己，我也像你一样，每个人都会有恐惧。
您好
生活中的肢体语言没有办法做到落落大方。造成这种现象的原因可能有:
年幼时提出的想法往往被父母否定，提出与课本不同的观点被老师否决。
经常遇到这种情况，会逐渐形成一个自我否定机制，并陷进这个怪圈，不断地自我批评。
最终不敢在得不到认同感的情况下提出自己的想法，不敢走出舒适圈。
他们聪明伶俐，敢于表达，不惧权威。相较之下，本身就缺乏自信的自己更加逊色。
由于一开始就缺乏认同感，紧接着不断地自我贬低，一次次地陷入自暴自弃。
放弃对尽善尽美的追求
当我们感受到这个世界是善意的时候，我们就倾向于打开自己去拥抱世界。当我们感受到这个世界是恶意的时候，我们就倾向于封闭自己，断开与这个世界的链接。
之所以心里总是充满着恐惧感，这说明在我们生长的过程当中，有可能自我的生命动力在生长的过程中总是受挫。因此在这个世界中感受到的更多的是各种恶意。进一步来讲的话，是因为我们不认为自己能够在与这个世界互动的过程中可以去做的更好，可以得到这个世界的认可。
其实越是恐惧越应该面对恐惧。当内心中充满恐惧的时候，一定要去找到恐惧的真正原因是什么？一般来讲，之所以恐惧是因为。对于未来一个结果坏的想象。比如说领导安排你去做一件事情，你感到有很大的压力和恐惧，因为你不认为自己可以很好的把这件事情完成。至于在你的想象中，你会把这件事情搞砸。这是恐惧的根源，如果你认为你完全有能力可以胜任领导安排给你的任务，可以圆满的把这件事情解决时，你就不会感觉到恐惧。
所以面对恐惧去树立自己的信心，去理性的分析自己应该怎样把这件事情做好。当一个人一次又一次的把心思用在去完成与世界的交互，总是可以从与世界的交互中获得更多好的反馈，我们就能够感受到更多这个世界的善意。那我们更多的感受到这个世界上的善意，是我们内心的恐惧就会消失。从而我们的行为我们的一切也都会变得自然顺畅很多。
怕见熟人，一见熟人就躲，怎样才能克服这心理障碍？
一，有虚荣和攀比心。感觉做近阶段工作或者事业不太顺利。觉得在熟人面前跌份儿。故意避开熟人，不愿意在熟人前路面，心想等我混好了再和他们交往，其实，没必要，在这个社会上，没有谁看不起谁，只有自己看不起自己。
二， 有自卑的心理。不自信，感觉自己处处不如别人。认为别人看不起自己。其实这都是自己强加给别人的思想，别人并不一定这样认为。这种情况在同学毕业会或战友聚会的时候，有部分人会有这种思想。其实我要说的是，战友和同学的感情，是人一生当中最纯最真的感情。应该珍惜，战友之间，同学之间是没有高低贵贱之分的，无论他是身居高位，或是富甲一方。无论是一介草民，或者是平头百姓。在心理上是平等的，都是兄弟。如果有一个人胆敢世俗犯贱，那么他在众兄弟眼中将一文不值，直到永远。
恐惧，害怕，怎么回事，怎么办？
有恐惧的心理，是因为自己内心以及灵魂的空虚所至，也是因为自己能力有限，导致精神上的压力，才有惧怯的心理。也有[_a***_]是来自现实生活中自己始料未及的突变事态。
要想克服恐惧的心理，首先必须要用知识和智慧来充实自己的人生生活。广泛的学习，在现实生活中，向生活工作学习，向社会学习，且能边学边悟，能将自己学到的知识运用、发挥于现实生活中去，才能提高、提升自己的能力，才会有立足现实生活的才能。只有生活的充实和善于生活的能力，就会无惧于风云变换的心态，就会克服恐惧、战胜恐惧。
其次，是要把握好自己的心态，要在现实生活中懂得认清、认识自我，不要肓目追求自己能力达不到的事，才会轻松自我，减轻自己在现实生活中存在的精神压力，才会有利自己人生进步而克服恐惧的心理。
第三，我们每个人对待现实生活要有一个细心、细致的态度，凡事都要深思熟虑，防患于未然，严格而科学的尊崇自然发展规律，能做到胸有成竹，就会让自己在生活工作中得心应手，只有这样，才会让自己在生活工作中无精神压力，就能克服自己恐惧的心理！
恐惧和害怕，往往来源于无知和未知，还有一些是来源于曾经的生活经历。
对于因为无知、未知而导致的恐惧和害怕，我们需要做的是学习。
比如：恐高，害怕蛇。
恐高，是一种常见的生理反应，经过一段时间的针对性训练，克服了心理上的障碍，自然就会得到缓解和改善。
怕蛇，从自然科学、动物学的角度去看待它，冷血、脊椎爬行动物，分有毒和无毒，通过头部的形状和身体的颜色大概就可以分辨。如此一来，你再去看它的时候，恐惧心理自然就会减轻不少。
而曾经的生活经历所导致的恐惧和害怕就要麻烦一些，因为它已经属于心理疾病的范畴，只是情况的严重程度不同。
尝试自我改变，不要先设定结果，给自己和对方一些时间，克制自己内心中的妄想情结。
比较严重的，比如家庭暴力。
恐怖来源于未知和电影的传递:比如我们家家都有的，而且天天都在用的《镜子》这个也不用我举例说明在那部电影比较成功的了，因为这个意念在所有恐怖电影里常用，也常见，于是我们看恐怖电影，片短出现镜子的时候，会不自觉的屏住呼吸，因为我们知道在那个，静和听的视觉下，会被突然出现的映像吓到我们……对镜子的恐惧由来以久，而恐怖电影从镜子中获得灵感，那个和现实世界倒映的世界里，如果有一些和我们完全平行都上们存在的话，现实是阳，哪里是阴，现实是人间，哪里是鬼蜮，不可怕的东西会变成最可怕的想象。
不怕念起，只怕觉迟。心理学研究表明我们的心底回滋生各种各样的念头，有很多不好的念头会在心里一闪而过。不过这都不重要，最害怕的是你发觉的太迟，如果你有了不好的念头并且没有发觉的太迟的话，慢慢的你就会控制不了你自己，潜意识里被情感控制，你的每个细胞里好像都充斥着那个不好的念头。所以，当我们面对那些消极的情绪的时候，我们一定要勇敢的去面对，不要被其控制以后才发现，到那时候就晚了。
有一个同学被室友侮辱，他心里有过念头想要杀了他的室友。刚开始只是想想，慢慢的他发现他竟然控制不了自己，好几次走到室友的床头……好在这个同学及时找到了心理医生，如果没有发现，那该是多么可怕的一件事情。
所以，亲爱的你，心里出现什么样的情绪都是正常的，一定要正视。记住：不怕念起，只怕觉迟。
在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好？
1给自己的生活以必要的管理——有序化的生活起居，是应对疫情危机的防护硬件 2 每天尝试***半小时，通过***或打坐让自己的内心静下来——以心静治心乱——生活的有序，来源于心理的宁静 3 对于疫情信息每天关注不超过三次，每次不超过半小时，最好20分钟以内。必须看的疫情信息，多留意数据和事实性的信息如发病率、治愈率、医疗方法及新药物的研制与推出等
4 每天开家庭生活会，总结过去、展望新的一年 5 宠爱一下自己：睡懒觉、睡回笼觉、泡热水澡、追剧、看电影 6 把以前因为忙碌而搁置的事情完成 7 与自己的身体对话 提醒自己：自己的身体是健康的，自己的身体状况和免疫力水平能抗的过这次疫情：“我相信我自己的身体，吃嘛嘛香，干嘛嘛行”“我现在很健康”“疫情过后，我要到野外春游，我要到大自然里去撒个欢” 8 正向思维 隔离“贩卖焦虑与恐惧”的负面信息，这些信息是心理意义上的“新型冠状病毒”，我们对自己最好的安顿就是隔离这些信息
最后选择相信未来：
1 选择一个生命中的强者，作为疫情期间的精神支柱，每天和他（她）进行一次心灵对话，这个强者可以是党和***，是我们的国家和民族，也可以是你心中的偶像或重要他人如钟南山等 2 只有健康的身体才能走向未来，相信自己的身体是健康的，相信你会坚持把自己带到下一个生活的阶段，心智成熟的人一个重要的标志是学会等待——用相信未来作为等待的理由，这是最充分的 3 相信这个时期和阶段是生命历程的低谷阶段， 是生命乐曲中低沉的篇章，与生命共舞，在我 们心里默念：生活还要继续 华章终将来临。
