大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗遗忘痛苦记忆方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理治疗遗忘痛苦记忆方法的解答，让我们一起看看吧。
怎样才能忘记以前！不想再想起，那些伤心事谁能告诉我怎么办？
尘封这段记忆，做你自己喜欢做的事去。人生短短几十年，活好余下的每一天。
过去的都过去了，你再纠结有什么用，世上没有后悔药，快乐是过一天，不快乐也是过一天，为什么耍想那些伤心的事过日子，不想点快乐的事过日子呢？
你找虐心吗？
何不找开心？
有些事情我们是难以释怀的！人们常说：“应该忘记的，且始终忘不掉。该不忘掉的，我们却忘掉了。为什么呢？”人的记忆就是好事很容易忘记，糟糕的事情却是忘不掉。一次工程失败，弄的资不抵债，情急之下就想跳楼……朋友和同事劝阻了，挽救了我一条生命！你说我能忘记吗？
要回答这个问题，我提供以下四点看法。
一。让自己忙起来。人一旦太闲，什么思想的野草都会长出来。想忘掉以前的伤心事情，就必须找一些事情让自己忙起来。只有忙起来才会分散自己对那些事情的注意力，使自己的身心不被攫取和占据。
二。离开或改变原来所处的环境，寻求一种新的生活。尽量避免看到或接触到跟那些事情相关的人和事物。能够离开的，可以通过搬离原来的地方或暂时出去旅旅游，调整调整心情。不能够离开的，可以通过改变原来所处环境的布局或陈设等等。若做不到这一点，还可以通过改变自己的生活方式来达到上述目的。
三。要意识到不能因为那些事情，使自己长时间沉浸在悲痛和伤感之中。因为事情的结局不会因你的悲伤而改变。只有通过自己的积极行动和努力，使能够挽回的尽量挽回，不能够挽回的就尽量弥补，把对别人或对自己的损伤降到最低程度，这样你的内心有可能会得到一定的补偿或慰藉。它能使你心里好受一些，有利于早日走出阴影，重获阳光。
四。需要时间。常言道“时间是良药”，如果以上几点都无法使你忘记那些事情，那就将它交给时间吧！它会慢慢抚平你的伤痛，而不留下一丝痕迹。
每个人的一生都会遇到这样或那样的悲伤的故事，只有自己往开想，时间会忘掉一切的。那年母亲去世，我是悲痛欲绝。随着时间的流逝，慢慢的慢慢地，我从悲痛中走了出来，振作起来，该干啥干啥，努力把工作做好，把家庭生活搞好，我觉得，只有这样，才能对得起去逝的亲人。这也是母亲希望的结果。如果从悲痛的气氛中不能自拔，一直消沉下去，我想，如果母亲九泉之下得知也不会闭目的。
振作起来，活在当下，这是对母亲最好的怀念。
怎么可以忘掉一个人？最近好痛苦？
用心了才会哭呀。
这时候我劝你想开些啥啥啥的也没用，重新开始一段感情吧，这能让你尽快走出去。
或者你养一只宠物吧，我曾经就是这样做的，养它花费了我很多心力，它让我也觉得很温暖也很快乐。
也可以做点别的事消磨精力，看看搞笑***，增加工作之类。总之别送死就成了。
想忘掉一个人需要时间，时间会淡化很多痛苦，把自己的思想用其它的东西给填满，让自己的生活变得充实起来，找几本自己喜欢看的书，或者想看却没有看的电影，亦或者是一个人去旅行散散心也行，总之不要让自己闲下来，让自己忙碌起来，忙起来了，你就没时间去想那个人了，这样做可能刚开始会很难，不习惯，但熬过那一段时间就好了，等过了那段痛苦的时间你会发现自己离开他依然可以过得很好，还可能会获得新生，其实生命中有很多的痛苦，我们当时以为要死要活的，等你回忆起来发现那时以为是最痛苦的事其实仅仅是生命长河中的一个小小的插曲而已，那时的你可能还会觉得年少时自己那么矫情。
到此，以上就是小编对于心理治疗遗忘痛苦记忆方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理治疗遗忘痛苦记忆方法的2点解答对大家有用。
